أخطار النوم وأنت غاضب أو منفعل .

0
836
أخطار النوم وأنت غاضب أو منفعل .
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون بجامعة “ماساتشوستس أمهرست” الأمريكية أن من الأفضل عدم ذهاب الإنسان للنوم بعد وقوع إحدى المشكلات الصعبة , أو بعد سماع أخبار غير سارة ، لأن الذاكرة تقوم بتخزين تلك الأفكار السيئة ، الأمر الذي قد يؤثر على صحة الإنسان النفسية والبدنية ويعكر صفو الحياة في ما بعد .

 

قال الباحثون إن الدراسة الحديثة تناقض بعض الدراسات السابقة التي كانت تؤكد أن الخلود إلى النوم مباشرة بعد التعرض للمشاكل الاجتماعية أو النفسية يساعد على التخلص من المشاعر السلبية ، ويصبح الإنسان أكثر قدرة على اتخاذ القرار والتفكير بعد الاسيتقاظ مباشرة .

 

كما أظهرت الدراسة بحسب ما نقلته وكالة “أنباء الشرق الأوسط” أن الإنسان إذا تعرض مثلا لرؤية مشهد مفزع لإحدى الحوادث اليومية ، وطلب منه تذكر هذا المشهد من جديد فقدرته على تذكر تفاصيل المشهد وأحداثه السيئة ستكون أقل بكثير إذا ظل هذا الشخص مستيقظا بعد رؤيته للحادث , وسيكون أقل توترا وانزعاجا على عكس ما إن ذهب للنوم بعدها مباشرة ، فستطارده الكوابيس والرؤى والمزعجة حول الحادث لعدة أيام . وأشار الباحثون إلى أن تلك الدراسة ستعود بالنفع على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة ، والأشخاص الذين تستعن بهم المحكمة كشهود عيان في القضايا والجرائم لأخذ أقوالهم .

 

وأجريت الدراسة على مجموعة من الشباب بلغ عددهم 106 شباب عن طريق عرض بعض الصور التي تحتوي على مناظر مزعجة ، وطلب منهم التعبير عن اختلاف استجابتهم العاطفية نحو تلك الصور ، وتم عرض مجموعة من الصور الأخرى بعد 12 ساعة كاملة لمعرفة استجابتهم العاطفية نحو مجموعة الصور . وجاءت نتائج الدراسة موضحة أن الاشخاص الذين خلدوا إلى النوم مباشرة بعد رؤيتهم لتلك الصور تخزنت بعقولهم المشاعر السلبية وكانوا أكثر معاناة من الأشخاص الذين ظلوا مستيقظين بعدها بفترة كافية .

 

واثبتت نتائج الدراسة وجود إعادة تنظيم للذكريات المؤقتة في ما يسمى « قرن آمون » للتخزين الأكبر على المدى الطويل في القشرة ، مما يصعّب قمع الذكريات ، كما أكدت أن المخ يعزز الذكريات المؤلمة أثناء النوم ، وهذا بدورة قد يؤدي إلى تشكيل طبقة إضافية من المعلومات لتصبح الذكريات أكثر قوة وتركزاً .
كما بينت نتائج الدراسة التي نُشرت في  مجلة ” الاتصال بالطبيعة “Nature Communications ، أن الدماغ يعزز الذكريات المؤلمة خلال النوم ، مما قد يؤدي إلى تشكيل طبقة إضافية من المعلومات لتصبح الذكريات أكثر قوة وتركزاً . كما أوضح فريق البحث قائلا: “في حال مٌنعت هذه العملية بسبب اضطرابات النوم ، سوف تبقى الذاكرة المؤلمة مما يؤدي إلى عدم نسيان الصدمة وهو السمة المميزة لاضطراب ما بعد الصدمة ” .

اترك رد