الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، وهي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات والعناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، وهي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، وتنظيم نسبة السوائل بالدم ، ولاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء ،
بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية والشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، ومـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، واتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة وسلامة الكلى ووظائفها ، وقد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً والعمل بها ، كما يلي :
1- تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى :
الوراثة ” كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي ” .
الإفراط في تناول الأدويه والمضادات الحيوية ومسكنات الألم .
ارتفاع ضغط الدم والإهمال في متابعته وعلاجه .
اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه ” كالسكري والذئبة الحمراء” .
نصائح هامة للحقاظ على الكلى :
1- تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق .
2 – لا تفرط بشرب العصائر والسوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش وتضر بالكليتين .
3 – لا تفرط بتناول الطعام ، مثل الكربوهيدات ( السكريات)، والبروتينات (اللحوم) والدهون.
4 – تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة والحيوية .
5 – إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة ويزيد من الإصابه بالأمراض .
