نلاحظ أن العديد من النساء في فتره الحمل يقمن بممارسة عادات تضر بهن و بالجنين , وتعتبر الأم هي المسؤول الأول عن سلامة ورعاية الطفل , فيجب عليها أن تتوخى كامل الحذر وأن تحتاط لأمور كثيره والتي قد تضر صحتها وبصحة جنينها.
ولكي تجنب هذه العادات والممارسات الخاطئة يجب قراءة السطور التاليه والعمل بهم :
1- البعد عن الضغوط للضغوط النفسية
– التعرض للضغوط النفسية و التوتر تتسبب في ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر بشكل سلبي على الجنين وصحته , وقد يتسبب في حدوث الإجهاض أو إصابته بتشوهات عديده وخطيره .
2- الأطعمة التي لم يتم طهيها :
– تناول الأطعمة الغير مطهوة جيدا متضمنة اللحوم المصنعة والغير معروفة المصدر , قد تكون منتجه من حيوانات تم تغذيتها هرمونيًا . كذلك الحال مع الأطعمة المحفوظة والمعرضة للرش بإستخدام المبيدات الحشرية .
3- كثرة تناول المواد السكريه :
– تناول السكريات بكثرة يزيد من خطر الإصابة بمرض سكري الحمل عن معدلاته الطبيعية , وهذا بالطبع يؤدي الي الإضرار بصحة الجنين أيضا , لذلك يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بعيدًا عن زيادة السكريات في الطعام والشراب .
4- الملوثات الطبيعية
– التعرض للملوثات البيئية بشكل مستمر , مثل إستخدام صبغات الشعر , تتسبب في إصابة الجنين بالتشوهات كما تم إثباتها عن طريق أبحاث أجريت حديثًا .
5- التدخين
– التدخين يجب أن تتوقفي عنه بشكل نهائي ولا تجلسن أيضا مع أحد يدخن . لأن العلماء أثبتوا أن هذا الأمر يتسبب في الإضرار بالجنين ويسبب الإجهاض.
6- البيض المسلوق
– تناول البيض المسلوق لا يقوم بتسهيل عملية الولادة كما يتصور الكثيرون , بل إنه يؤدي إلى عسر الهضم و الإصابة بالانتفاخات والآلام , وبخاصة إذا كانت الولادة تتطلب تخديرا , فمع وجود طعام في المعدة لم يهضم جيدا سيتسبب في ارتجاعه إلى الجهاز التنفسي . ويتسبب في حدوث مشكلات خطيرة لك ولطفلك ولذلك ينصح بتناول السوائل السكرية والفواكه والخضروات الطازجه .
7- إرتداء الملابس الضيقه :
– ارتداء الملابس الضيقة تتسبب في عدم راحة المرأة الحامل , وتعيق حركتها وحركة جنينها مما يجعلها تشعر بضيق في التنفس , وخاصة مع استمرار نمو الجنين .
8- الوجبات السريعه :
– تناول الأطعمة والوجبات السريعة دون استشارة الطبيب المختص خطأ تقع فيه كثيرا من السيدات الحامل , فبعض أنواعها تتسبب في الإضرار بصحة الجنين حتى لو كانت معتادة على تناولها من قبل .
