زيادة الوزن أثناء الحمل : الأسباب والوقايه والعلاج .

0
609
زيادة الوزن أثناء الحمل : الأسباب والوقايه والعلاج .

زيادة الوزن أثناء فترة الحمل :

   إبتداء من الشهر الرابع للحمل يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجيا ، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب الاثني عشر كيلوجرام . أما إذا زاد الوزن مقدار خمسة عشر كيلو جرام وما فوق فإن ذلك يصبح أمرا غير عادي وغير مفضل . وان أخطر ما يهدد صحة الحامل هو البدانة وزيادة الوزن ، لذلك يجب مراقبة الوزن باستمرار واستشارة الطبيب للمساعدة على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه السعرات الحراريه , وتزيد فيه الضروريات لصحة السيدة الحامل وصحة الطفل .

خطوط عامه :

   هذه خطوط عامة عن معدلات الزيادة في الوزن أثناء فترة الحمل إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل حتى تتوافر لديك المعرفة خلال هذه التجارب:
اولا – إذا كانت المرأة عموماً وزنها معتدلاً قبل الحمل:تكون الزيادة من 25-35 باوند .
أثناء فترة الحمل(الباوند مايقرب من 453 جرام ) .
ثانيا- إذا كانت المرأة تعاني من زيادة في الوزن قبل الحمل: يكون معدل الزيادة لها من 15-25 باوند أثناء الحمل.
ثالثا- إذا كانت المرأة تعاني من النحافة : يكون معدل الزيادة لها من 28-40 باوند أثناء فترة الحمل.
رابعا- إذا كانت المرأة حاملاً في توأم أو ثلاثة أو أكثر: عليها استشارة الطبيب المختص بمتابعة حالتها لأن الزيادة في الوزن ستكون بمعدلات أكثر عن السابق ويعتمد ذلك على عدد التواءم.

 

من أخطار الوزن الزائد :

   الوزن المسموح بها لها فوائد كثيرة حيث من تسهل على المرأة الرجوع إلى وزنها الذي كانت عليه قبل الحمل بسهولة، كما يحضر الجسم للرضاعة الطبيعية، ولا ننسى ان المحافظة على الوزن المثالي أثناء الحمل ضرورة لصحة الطفل، فإذا هناك نقصان في الزيادة في الوزن فهناك مخاطر التعرض لطفل قليل في الوزن (أقل من1/2 5 باوند)، أما الزيادة في الوزن فتؤدي إلى الولادة المبكرة أو حجم طفل كبير أو مشاكل صحية اخرى في المستقبل مثل مرض السكر، ارتفاع ضغط الدم أو دوالي الأوردة .

 

بعض النصائح للوقاية من السمنة المفرطه وأضرارها أثناء الحمل :

   تعد نوعية الطعام التي تتناول الحامل عاملا رئيسيا وأساسيا في اصابتها بالسمنة أم لا ، وهذا يستلزم الوعي بنوع الطعام وليس بكميته  بمعنى يجب على الحامل أن تناول أطعمة غنية بالبروتينات ، وحمض الفوليك  Folic Acid , ,الحديد ، ,الكالسيوم ، ,فيتامين ب ، بالإضافه الي كميات محدودة من الدهون ، في وجبات تكون متوازنة وبكميات مناسبة ، والتي يمكنها تقسيمها على خمس أو ست وجبات خلال اليوم . كما يجب تناول الحبوب والخضروات الغنية بالألياف والضرورية لصحة الحامل .

اترك رد