إن الزكام شائع هذه الأيام خصوصاً للذين يخرجون صباحاً لأعمالهم . اليكم بعض النصائح لتجنب أو معالجة الزكام منزلياً بأدوات بسيطة:
1- الثـوم :
أن مضغ الثوم وطبخه مع الخضراوات يقي إلى حد بعيد من الإصابة بالزكام , ويمكن تناول حتى القليل من فصوص الثوم خلال جميع وجبات اليــــــــوم الواحد ، ولكن يجب عدم زيادة الجرعات حتى لايحدث إسهال حيث أن الثوم ملين قوي .
2- التمر الهندي :
تناول التمر الهندي في صورة شراب يفيد في الحد من شدة الزكام ، ويمكن عمل وتحضير شراب التمر الهندي بالمنزل . ويشرب كوبان من التمر الهندي في اليوم الواحد , بمعدل كوب بعد الفطار وآخر بعد الغذاء يومياْ .
3- الحبة السمراء :
إذا قليت حبة البركة أو( الحبة السوداء) في زيت الطعام أو زيت بذرة القطن ثم تركتها لتبرد ، يمكن أن تستخدمها بعد ذلك كقطرة للأنف، فإن ذلك يخفف من حدة الرشح .
4- الجزر :
تناول الجزر الأصفر الطازج بكامل محتوياته – دون تقشيره – يقي إلى حد كبير من الإصابة بالزكام والأنفلونزا ، ويخفض من حدتها، ويشترط غسل الجزر جيدا بالماء الجاري حتى تزول شوائب الطين الصغيرة العالقة به , والتي يمكن إزالتها بإستخدام فرشاة الأسنان لهذا الغرض بالذات.
5- بذور الرمان :
إذا خلطت مسحوق بذور الرمان الطازج مع نفس مقداره حجماْ مع عسل النحل النقي , ثم تقطر فــي الأنف , فإن ذلك يقاوم الزكام ويكافح أورام الغشاء المخاطي في الموجودة داخل الأنف.
6- أزهار الزيزفون :
يصنع من أزهار وأوراق الزيزفون أو ” التيليو ” مستحلب مفيد ونافع للصدر ، ويسهل التنفس ، ويزيل الزكام . ويجهز هذا المستحلب بوضع ملعقة صغيرة من العشبة في كوب زجاجي ، ثم يصب عليها الماء المغلي فوراْ ، ويحلى المستحلب ثم يشرب بعد تصفيته في هدؤء. ويتناول مريض الزكام أو الرشح مابين 2ـ3 فناجين يومياْ بمعدل كوب بعد كل وجبة غذائية مباشرة .
7- عصير الكرفس :
يشرب من عصير الكرفس نحو كوبين يومياْ . يعصر الكرفس بعد غسله جيداْ ، بأن يتم وضعه في مفرمة اللحم ، ثم يضاف اليه نسبة صغيرة من الماء حتى يمكن شربه في سهوله ويسر . ويؤخذ كوب بعد الإفطار، وآخر بعد الغذاء أو العشاء مباشرة حسب ما يريد المريض . ويمكن إضافة الكرفس منفصلاْ مع الخضراوات المطبوخة أو مع شوربة الخضار.
8- الزعتر البري :
تؤخذ ملعقة صغيرة من الزعتر) , وتوضع في كوب زجاجي، ثم يصب فوقها ماء مغلي فوراْ ، ويغطى الكوب لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب هذا المستحلب 2ـ3 أكواب يومياْ بعد الوجبات .
