فوائد زيت السمك وزيت كبد الحوت لصحتك .

0
647
فوائد زيت السمك وزيت كبد الحوت لصحتك .
زيت السمك وزيت كبد الحوت من افضل انواع الدهون النافعة لسلامة وصحة المخ ويسمى بملك دهون المخ فهو يساعد على تنظيم عمل السيروتونين ذلك الناقل العصبي المعروف بخصائصه الملطفة للمزاج اي انه يمنع الاكتئاب ويحمي المخ من حدوث التهاب اوعية المخ الدموية وخلاياه , ويساعد على الاحتفاظ بذاكرة قوية وعدم حدوث الخرف او داء الزهايمر ويعمل على منع تصلب شرايين القلب .

 

زيت كبد الحوت مادة غنية جدا بكثير من المواد والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم ولا يأخذ منها كفايته وخاصة في ظل الحياة الحضرية التي نتمتع بها هذه الأيام، ومن المواد التي يحتوي عليها زيت كبد الحوت هي كل EPA ( Eicosapentaenoic Acid ), DHA ( Docosahexaenoic Acid ) اللذين يعتبران من المواد الأولية ل Omega 3 التي لها فوائد جمة إضافة إلى احتوائه على كل من فيتامين أ و فيتامين د الطبيعين ، وتصل فائدة زيت كبدالحوت إلى كل خلية في كل جهاز بالجسم ، واستطيع تلخيص فوائد زيت كبد الحوت كالتالي :

 

– يساعد القلب على القيام بوظائفه الطبيعية على احسن واكمل وجه .
– يخفف ويعالج الم المفاصل المزمن .
– يقلل من مشاكل التهابات الجلد .
– يقوي وينشط من عمل الدماغ وكذلك يساعد على اكتمال نمو دماغ الطفل عند الأم المرضع .
– اما عن زيادة الوزن فلا يوجد من تاثير مباشر لذلك ولربما إذا ما حصل يمكن ان يكون عن طريق تنظيم عمل الجهاز الهضمي .
– يقوي الشعر والاظافر .

 

أما عن اعراضه الجانبية فهي نادرة الحدوث وإن حدثت فقد لا تشكل مشكلة كبيرة للانسان ويمكن التغلب عليها ومن اهمها قلة النوم ، وزيادة النشاط، والتجشؤ، وانتفاخ وغثيان وقيء وأكثر هذه الأعراض الجانبية خطورة هي انه بجرعات عالية قد يؤثر على قدرة الجسم على تجلط الدم ولذلك فإن من به مشكلة من هذا النوع عليه الحذر واخذ الإسبرين معه يجب ان يكون تحت اشراف طبي , لا تستعمله الحامل لانه يسبب تشوهات للجنين .
حبوب زيت السمك متوفر في الصيدليات وحتى تتاكدي انه يناسبك او لا ممكن تسالي طبيب ويطمنك وزي ما قلت لك عن زيادة الوزن , لا يوجد من تاثير مباشر لذلك ولربما إذا ما حصل يمكن ان يكون عن طريق تنظيم عمل الجهاز الهضمي . عموما السمك والماكولات البحرية مفيدة جدا لكل الاشخاص وممكن انك تكثري من المأكولات البحرية والخضروات والفواكه والكالسيوم الموجود في منتجات الالبان هذه كلها اغذية صحية جدا . اكرر بان حبوب زيت السمك مفيدة جدا لكن ممكن تتاكدي من كلامي وتسالي طبيب ان كان يناسبك او لا لان بعض الناس اللي عندهم مشاكل في الجهاز الهضمي يسبب لهم قليل من الاعراض اللي ذكرتها .

اترك رد