لدينا العديد من النصائح للتخلص من مشكلة تساقط الشعر التي يعاني منها عددا غير قليل من الناس وبخاصة السيدات . تختلف أسباب تساقط الشعر من شخص لآخر ما بين تغير فى الهرمونات أو بسبب تقدم السن ، ويمكن أن يحدث بسبب تناول أدويه أو عقاقير لها آثار جانبيه قد تؤدى إلى تساقط الشعر , ويمكن أن يعود السبب الي عدم الإهتمام بتغذية الشعر بطريقه سليمه أو بشكل صحى مما يؤدى إلى تلف الشعر وسقوطه .
والنصائح التاليه قد تحد من مشكلة تساقط الشعر الي حدا كبيرا :
أولاًَ : ينبغي عدم تعريض الشعر لحراره مستمره أو ﻣﺗﻛرره , وذﻟك ﻻن اﻟﺣراره ﺗﻘوم ﺑﺈﺿﻌﺎف وإتلاف اﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت اﻟﻣوﺟوده ﻓﻲ اﻟﺷﻌر وفي فروة الرأس .
ثانياً : التغذية الجيدة تساعد في التقليل من تساقط الشعر وتقصفه ، لذلك تظهر آثار تساقط الشعر بصوره واضحه لدى الأشخاص اللذين لا يتناولون التغذيه الجيده . يجب أن تتضمن برامج التغذيه السمك ولو مره إسبوعيا ، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات A,B6 .
ثالثاً :يجب الحرص على تدليك فروة الرأس لبضعة دقائق قليله يوميا , وذلك يساعد على تحفيز وتنشيط الدوره الدمويه . والواقع أن الدوره الدمويه الجيده في فروة الرأس تجعل جذور الشعر نشطه دائما . ونلاحظ أن نشاط الدوره الدمويه يزداد أثناء التدليك .
رابعاً : يجب البعد عن التوتّر والشدّ العصبيّ ، لما له من تأثير سلبي مباشر على صحّة الشّعر , حيث أن التوتر قد يُساهم في زيادة تساقطه.
خامساً: يجب الحرص على زيارة صالون التجميل ولو مره واحده شهريا , حيث أن قص الشعر مره شهريا يساعدك على التخلص من الشعر المقصف أولا بأول قبل تساقطه .
