ونقدم لكِ عزيزتي الأم مجموعة من الأخطاء الشائعة في إطعام الأطفال لتجنبها قدر الإمكان :
1- حث الطفل على إنهاء الطعام الموجود في الطبق :
اعلمي بأن الأطفال يتوقفون عن الأكل عندما يشعرون بالشبع ولذا لا داعي لحثهم المستمر على القضاء على ما في الطبق فهذا قد يسيء لصحتهم . أظهرت الدراسات الحديثة أن جميع الأطفال يأكلون أكثر عندما تقدم لهم وجبات أكبر من الطعام , لذا يستحسن أن تعمل الأمهات على توفير وجبات صغيرة أو متوسطة الحجم لهم لتجنب إصابتهم بالسمنة .
2- تقديم الحلوى كمكافأة له :
احذري من أن تعرضي على طفلك تقديم الحلويات له في حال قام بإنهاء طبقه من الخضروات مثلا ، ذلك سيعلمه بأن الحلوى أكثر قيمة وفائدة من الخضروات ولكن قدمي له الحلو في طبق منفصل ومستقل دون محاولة رشوته بها .
3- حرمانه من الحلويات :
على الجانب الآخر ، لا تحاولي حرمان طفلك من تناول الحلويات بشكل قاطع بل حاولي تقنينها والسيطرة على عدد وكميات تناولها . حاولي أن تختاري الحلويات ذات المكونات الصحية إضافة إلى اختيار تلك التي تحوي سعرات حرارية أقل إن أمكن .
4- لا تسمحي للأطفال الصغار بالأكل مثل الأطفال الأكبر سناً :
غالبا ما يميل الأولاد الأكبر سنا أو المراهقون إلى تناول الطعام الجاهز والطعام المضر بالصحة كالمشروبات الغازية والبطاطا المقلية . حاولي أن تفصلي احتياجات أطفالك الأصغر سنا من ناحية الغذاء عن تلك الموجودة عند أشقائهم الأكبر لتضمني لهم صحة أفضل .
5- لا تقدمي لأطفالك الكثير من الوجبات الخفيفة :
كلما زاد عدد الوجبات الخفيفة التي يأكلها طفلك فقد تجدينه يميل إلى إنهاء الأكل بسرعة عند تقديم الوجبات الرئيسية كالغداء والعشاء . حاولي أن تحددي عدد مرات تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم مع الالتزام بجدول معين لتقديمها لأطفالك . يمكنكِ أيضًا أن تقدمي لهم وجبة خفيفة قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الأقل .
6- لا تقدمي المشروبات التي تحتوي السكر لهم :
تحوي العصائر والمشروبات الغازية على سعرات حرارية «فارغة» وغير ذات فائدة غذائية لأطفالك , إضافة إلى أنها لا تشعرهم بالشبع . حاولي أن تقصري المشروبات التي يتناولونها على الماء والحليب خفيف الدسم .
